Bewegingsactiviteiten voor ouderen
Meer Bewegen voor Ouderen en ontmoeten Wekelijks komen maar liefst 27groepen ouderen bij elkaar die het leuk vinden om gezond en gezellig actief bezig te zijn. Onder deskundige leiding wordt er gegymd, gezwommen, Easy flow yoga, beter bewegen (wandelen), stijldansen, taichitao of aan volksdansen gedaan. De eerste twee lessen zijn introductie lessen en zijn gratis. Naast het actief bezig zijn is ook elkaar ontmoeten een belangrijke doelstelling van MBVO. Traditionele MBVO groep In een groep van 10 tot 20 mensen doet u bewegingsoefeningen. Dit gebeurt onderleiding van een MBVO docent, die weet wat goed is voor een wat ouder lichaam. U hoeft niet getraind te zijn om mee te doen, iedereen kan op elk niveau instappen. Voor wie : senioren van 55 jaar en ouder Kosten : :€ 27,-- of € 40,50 per kwartaal Aanmelden bij Fidessa Welzijn tel. 0315-695920 of plaatselijk bij de MBVO docent. | |||
Easy Flow Yoga voor 55 plus Varsseveld Easy Flow Yoga is een fanatieke vorm van Yoga, intensiever als Hatha Yoga maar zachter als Power Yoga, voor volwassenen van 55 plus. We werken op het ritme van de adem, de lichaamshoudingen volgen elkaar op. De houdingen worden op een beheerste manier uitgevoerd. Er is veel aandacht voor bewegelijkheid, uithoudingsvermogen, spierkracht en de gewrichten. Behoudt van veerkracht, souplesse en vitaliteit is van belang voor een goede gezondheid en een fit/vitaal lichaam. Tijdens yoga ben je volledig op jezelf gericht, je bereikt ontspanning door inspanning en brengt lichaam en geest in balans. Wanneer : woensdagmorgen groep 1 van 9.00- 10.30 en groep 2 van 10.30 – 12.00 uur Locatie : De Kwaksmölle, Varsseveld Kosten : € 40,50 per kwartaal Start : januari wekelijks, instromen is mogelijk. | |||
 Tai chi tao 55 plus (MBVO) in Ulft - Terborg en Varsseveld Tai Chi Tao is een Chinese bewegingskunst. Leer je eigen lichaam kennen, spanningen opsporen, bewust worden van je ademhaling, coördinatie en balans, door langzaam te bewegen. Taichitao heeft een gunstig effect op lichaam en geest en is geschikt voor iedereen, ook voor deelnemers met fysieke beperkingen zoals artrose, fibriomyalgie, RSI, stress. Spieren worden sterker, de gewrichten functioneren beter, de ademhaling wordt dieper, allerlei stressverschijnselen kunnen verdwijnen. Hierdoor valt u minder snel. De nadruk ligt op het plezier in het bewegen, er is persoonlijke aandacht en geen competitie, je beweegt op eigen niveau, niets moet alles mag. Speciale kleding is niet nodig. De oefeningen kunnen uitgevoerd worden op een stoel. Na afloop is er mogelijkheid voor een gezellig samenzijn. Ulft Wanneer : dinsdagmiddag Groep 1 van 13.00- 14.00 uur Groep 2 van 14.15 – 15.15 uur Locatie : ’t Klooster Ulft Kosten : € 27,-- per kwartaal Start : 10 januari 2012 Terborg Wanneer : dinsdagmiddag van 16.00 – 17.00 uur Locatie : Kulturhus De Rietborgh Kosten : € 27,-- per kwartaal Start : 10 januari 2012 Varsseveld Wanneer : dinsdagmorgen van 11.00-12.00 uur Locatie : De Kwaksmölle Varsseveld Kosten : € 27,-- per kwartaal Start : bij voldoende belangstelling in het voorjaar 2012 | |||
Overzicht Mbvo  |
